最近すっかりあたたかくなって、お散歩が気持ちいにゃ！

o(^・x・^)o～　♪♪

うちのようにWeb制作会社でお仕事される方々は特に、ついつい長時間肩に力が入った姿勢をしたり、同じ姿勢を続けてしまったり。。。

そんな人にありがちなお悩みとして、以前に書いた腰痛と並んで頭痛があるにゃ。

そんな健康なのに起きる頭痛の種にも二種類あるのはみなさんご存知かにゃ？

種類を見極めることで、予防できたり早く痛みが減るようにできるので、お悩みの方の参考になったらワタシも嬉しいにゃ★

~(=^‥^)_旦~~

1、緊張性頭痛

同じ姿勢を続けたり、ほぼ無意識に力を入れ続けていたり、眼精疲労やストレスで起こりやすい頭痛。

血行を良くすることで予防、改善しやすい。

お風呂にゆったりつかるのも有効。【～～～(´▽｀A)～～～】

個人的には、こまめに肩を後ろにグルグル大きく回すなど、肩や背中をほぐすストレッチを取り入れることで予防できた。

装備型としては「ピップマグネループ」もイイですよ★　┌(=^‥^=)┘

２、偏頭痛

女性に多い。

ホルモンバランスの崩れ（生理前後）や冷え、強い光や大きな音が刺激となって起きる頭痛。

湿気や気圧の変化、雨が降る前にも。。。

動きまわったり、気温が高い時にひどくなり、こめかみがズキズキするのが特徴。

頭やこめかみ、首まわりの血管を保冷剤などで冷やし、暗い静かな場所で安静にすると改善しやすい。

個人的には腹巻、サングラスやUV対策目薬、ブルーライト用グラス、女性ホルモンを整えるサプリメント（月見草油）やお茶（ローズティ・カモミールティ）で大分頻度が減った・・・かも？(^ ^ ；

偏頭痛専門の病院もあり、治療と専用の痛み止め（マクサルト等）の効果は劇的（※個人差あり）。

治療後予防薬を飲むだけでも頻度と痛みが減って感動したなぁ。

ここで注意が必要なのは、緊張性頭痛と偏頭痛で

あっためるべきか冷やすべきか、それが問題だ！!

ってことにゃ。???r(^･x･^｡)

２の偏頭痛には、ブラックコーヒーも効くので、出先でお試しくださいにゃ～。

前回の更新で「申告完了」とか書いてしまったけど、全然終わってなかったにゃ！

Σ(￣ロ￣lll)　ｶﾞﾋﾞｰﾝ。。。

今日はちょっと税務についてのお話にゃ。

３文字以上漢字が続くと体が変調をきたす方はスルー推奨～。

今年はお引越しをしたので（本社移転）東京都渋谷区に半年、神奈川県川崎市に半年会社があったわけで。

所得税、消費税、また今年1月から徴税が実施された復興特別税は国税なので国税局へ。

市町村など地方自治体に払う税金は、本社がある市町村に払うのにゃ。

先日完了したのは、会社で働いている人のお給料にかかる税金を、会社が払うという任務（源泉徴収）のみだったようにゃ。

(｡-人-｡)

ちなみに市町村に払う税金は、都民税（渋谷区）、市町村民税（川崎市）、地方法人特別税、と色々あって今年は関係書類の入った封筒が沢山送られてきて、大分みんな焦ってたにゃ。

(；´Д`A “`

でも所得の確定申告さえ終わっていれば、税務署の人に電話で予約（法人の納税相談予約）して丁寧に教えてもらえるから安心にゃ！(*’-'*)

ただし、確定申告に使う決算資料（貸借対照表、損益計算書、株主資本等変動計算書、全部門の勘定元帳）が間違ってるとやり直しなので、注意が必要にゃ～。

御無沙汰しておりますm（_ _)m

最近はノロに替わってインフルエンザが流行ったり、すでにスギ花粉が飛びはじめているとの恐ろしい噂もありますが、

みなさんはお元気ですかにゃ？

御主人の会社では「年末調整」が無事に終わったようでなによりにゃ～
（*´∇｀*;△

最寄りの税務署で見つけた、働く人の心に染み入る看板。。。

みなさま、今日もお疲れ様です！

ワタシの御主人は自然豊かな場所に行くとしばらくカメラを持ってうろうろするにゃ

。。。。。。。。(ノﾟ◇ﾟ)ノ

写真を撮る趣味やお仕事の人は割とたくさんいるから、そこまではまだ怪しまれないのだけれど、実はメインは風景じゃなくて壁とか地面。

テーブル、床、地面、岩肌、天井を求めて、うろうろうろ。。。。

ヾ(ﾟロﾟ;))ﾂ…ヾ((;ﾟロﾟ)ﾉ

自然を背景に人を撮ってる他のお客さんからは。。ちょっと生温かい感じで見られている気がするにゃ～（･　･;）

でも、そういう趣味とかではなくて、本当はお仕事でテクスチャとして使う目的あっての行動なのにゃo(> <)o。

元々は御主人が以前の勤め先で、リアルな質感を早く仕上げなければならない仕事柄編み出された手法に端を発しているらしいにゃ。

あらかじめ「テクスチャ班」というテクスチャ撮影チームを組織して派遣して、著作権問題も発生しないそのテクスチャを使ってグラフィックを作るとイチから手で描くより断然早い、という発想。

ゲーム創りの経験がWebデザインの背景や3Dモデルのテクスチャに活きているのだにゃ～

何撮ってるの～？

怪しいなぁ～

ε=ε=ε=ヘ(;°∇°)ノ

ってこと、たまにありますかにゃ？

デザイナーに限らず長時間ほぼ同じ体勢で作業し続けて、気がつくと肩やら腰やら痛くなるのはよくあることだけれど、昔の御主人はそのまま慢性的な腰痛持ちになってしまったそうにゃ。

これは深刻にゃ～（-”-）

という訳で、今回は長時間机仕事による腰痛持ちを御主人が克服した方法について書きますにゃヽ(ﾟｰﾟ*ヽ)

まずは【凝り固まった筋肉をほぐす！】

これは比較的取り入れやすいかもしれないにゃ～

【１】前屈

肩幅に足を開いて立ち、

前に屈伸、上体を起こして後ろに腕を広げながら伸ばす＼(ﾟ▽ﾟ=))／

今度は右足に両手を伸ばして前屈、上体起こしてぷはー！＼(ﾟ▽ﾟ=))／

左足目掛け前屈、ぷはー！＼(ﾟ▽ﾟ=))／

【２】回す

力を抜いて立ち、骨盤で円を水平に描くイメージで（高さを変えずに）回す

体操についてもっと詳しく知りたい方は

『腰痛体操』

で検索してくださいませにゃ(^-^*)

そして、今よりももっと腰痛になりにくくするためには。。。

椅子を替える！（＾＾；

ちなみにワタシの御主人が使っているのはハーマンミラー社のアーロンチェアにゃ。

ただあの。。。お値段がちょっとアレなんだけどにゃ。。。（＞＜）