ってこと、たまにありますかにゃ？

デザイナーに限らず長時間ほぼ同じ体勢で作業し続けて、気がつくと肩やら腰やら痛くなるのはよくあることだけれど、昔の御主人はそのまま慢性的な腰痛持ちになってしまったそうにゃ。

これは深刻にゃ～（-”-）

という訳で、今回は長時間机仕事による腰痛持ちを御主人が克服した方法について書きますにゃヽ(ﾟｰﾟ*ヽ)

まずは【凝り固まった筋肉をほぐす！】

これは比較的取り入れやすいかもしれないにゃ～

【１】前屈

肩幅に足を開いて立ち、

前に屈伸、上体を起こして後ろに腕を広げながら伸ばす＼(ﾟ▽ﾟ=))／

今度は右足に両手を伸ばして前屈、上体起こしてぷはー！＼(ﾟ▽ﾟ=))／

左足目掛け前屈、ぷはー！＼(ﾟ▽ﾟ=))／

【２】回す

力を抜いて立ち、骨盤で円を水平に描くイメージで（高さを変えずに）回す

体操についてもっと詳しく知りたい方は

『腰痛体操』

で検索してくださいませにゃ(^-^*)

そして、今よりももっと腰痛になりにくくするためには。。。

椅子を替える！（＾＾；

ちなみにワタシの御主人が使っているのはハーマンミラー社のアーロンチェアにゃ。

ただあの。。。お値段がちょっとアレなんだけどにゃ。。。（＞＜）